Vil du have flere år i livet, eller vil du have mere liv i årene ?

Når du en gang om mange, mange år kigger tilbage på dit liv. HVAD kunne du tænke dig at have bedrevet – HVAD er det for et aftryk du ønsker at efterlade ? Og endnu vigtigere - HVORDAN kunne du tænke dig at leve livet, mens du gør det ?

Grundlæggeren af Positiv Psykologi Dr. Martin E.P. Seligmann beskriver i sin bog ”Authentic Happines” hvad rigdom og materielle goder betyder i forhold til lykke. Det viser sig at det har en betydning. Dem der har penge er lykkeligere end dem der ikke har … MEN kun til et vist niveau.

Dem der har penge til at klare det basale og således have tryghed, varme og sikkerhed er lykkeligere end dem, der ikke har noget af det. Meget lig Maslows behovspyramide. Når man så sammenligner alle dem, der er dækket ind med de basale behov, er det noget helt andet der afgør om de er lykkelige.

Kort (og forenklet) sagt,så dem der har positive følelser og tanker er mest lykkelige. Hvordan du rent faktisk sørger for at tænke og føle dig positiv er et emne for sig, du kan glæde dig over jeg vil skrive om senere.

En af de afgørende måder er ved at opleve livet fuldt sensorisk og være i nuet. Meget lig begrebet ”Mindfulness”. Personligt mener jeg, det er vigtigt at tilbringe den tid jeg har, på den bedst mulige måde. Jeg vil leve mit liv det en måde, hvor jeg kan være autentisk. For mig betyder det dels, at det jeg foretager mig, skal være kongruent med min personlige kerne og mission i livet og således understøtter, at jeg kan være mig. Dels vil jeg opleve livet så fuldt og helt jeg overhovedet kan. Se Krop & Sind for at få viden om hvor meget (eller lidt) du egentlig oplever.

Når jeg går gennem livet, vil jeg ikke bare SE hvad der foregår. Jeg vil HØRE, SMAGE, LUGTE og ikke mindst vil jeg FØLE mine oplevelser – altså have en fuld sensorisk oplevelse.

Det er når du kan VÆRE. Jeg vil gøre dette når jeg filosoferer over mine gode minder tidligere i livet. Når jeg drømmer om de fantastiske oplevelser der venter i fremtiden. Men mest af alt vil jeg være lige NU ! Selvfølgelig sker det, at jeg ikke gør det. Og det fortæller mig bare at jeg ved, at det er tid til at ”være” igen ! Fordi jeg ved hvordan det er når jeg ER, er jeg klar over, når jeg ikke er … sørger jeg for at jeg ER igen. Er du med ?

Så oplever jeg mig som et helt menneske. Og for mig er det at leve et liv i luksus. Det er ikke de materielle goder jeg har, eller de ting jeg har råd til at købe. Det er lidt højtflyvende sagt, oplevelsen ved at være fuldt ud i live … med alle sanser … lige nu …  prøv det selv og tænk på en simpel dagligdags oplevelse, du normalt blot ”noterer” for dig selv.

Tænk f.eks. på en helt almindelig nat, hvor du sover sammen med din ”eneste ene”, din kæreste mand/ kone eller en anden du nyder at sove sammen med. Husk på en af de gange du vågnede og blot vendte dig rundt, og beslut dig for, at i nat - så gør noget andet.

Når du vågner næste nat, hvor det er mørkt, så du kun netop kan se silhuetten på dynen. Så kig nærmere efter, og se når dynen langsomt bevæger sig op og ned i takt med åndedrættet, når vejret bliver trukket heelt ind … og ud. Og i stedet for kun at se det for dig, bemærk rytmen og micro bevægelserne. Lyt … til vejrtrækningen og hør den beroligende lyd. Hør godt efter og lyt til tonaliteten og volumen. Lyt til lydende både tæt på og længere væk.

Bevægelsen og lyden fra vejrtrækningen betyder jo blot at livet fortsætter … med at være godt sammen. Lig dig så helt ind tæt på, så du også kan mærke varmen fra kroppen. Ikke bare på dit bryst, men alle steder hvor du ligger tæt. Læg også armen så du også kan mærke huden … dufter den duft du kender så godt … at dufte ordentligt. Og når du ligger der, så mærk efter hvordan det føles lige dér, når du nu både kan se, høre, lugte og føle den anden. Dér kan du bare være … lykkelig fordi du er her … lige NU.

Opleve fuldt sensorisk lige nu … og nu … er et liv i luksus for mig. Det kan måske i første omgang lyde lidt helligt. Men rent faktisk er det, at være fuldt til stede i nuet et område der er kommet meget frem i moderne psykologi og videnskab, hvor den type oplevelser kan overføres til arbejdslivet. Hvis du sørger for, at dine medarbejdere arbejder med noget der virkelig matcher deres person, vil de opleve ”Flow”. Forfatteren og psykologen Mihaly Csikszentmihalyi beskriver dette dybdegående i bogen ”Flow”.

Flow er en tilstand hvor du glemmer tid og sted og er dybt koncentreret om det du gør og oplever at det ”bare kører” at du bare kan ”være”. Det er ikke svært at forestille hvordan det har impact på resultaterne og dermed bundlinjen. Højtflyvende eller bund reelt ?

“Do not pursue the past.
Do not lose yourself in the future.
The past no longer is.
The future has not yet come”. - Bhaddekaratta Sutta

… få det til at ske …

Kasper Bas Svendsen